Hranom protiv pušenja

Hranom protiv pušenja

Uhh, taj dim! Pušite? Ne? Odlično! Bolje za Vas... ali, ako pušite, hrana može pomoći...

Ne pušite možda aktivno, ali svi mi nažalost pušimo pasivno uz aktivne pušače. Većina ljudi koji puše žele se odreći svoje loše navike, jer su i oni sami svjesni opasnosti pušenja. Mnogi pokušavaju, ali većina od njih se vraća svojim starim navikama. Prestanak pušenja zahtjeva puno želje, odlučnosti i predanosti. Najgore je što se javljaju razne pojave kao što su kašalj, a pušači svakako moraju razmišljati o zaštiti svoga organizma! Kako bi bilo lakše, potrebno je razviti odgovarajuće planove za prestanak pušenja, dobro se pripremiti i naučiti sve o pušenju, kao da se pripremate za neki ispit.

Prestati pušiti je teško, jer je nikotin iz duhanskog dima vrlo zarazna tvari. Nered koji on stvori u vašoj glavi traži još, još, još... Postoje razne metode prestanka pušenja. To uključuje posebnu žvakaću gumu, lijekove, hipnozu i dr. Međutim, mnogi ljudi su svjesni da nam ono što jedemo i pijemo također može pomoći u prestanku pušenja. Postoje određene namirnice i pića koji mogu pogoršati okus cigareta i na taj način vam mogu pomoći da odustanete od loše navike.

Pogledajmo neke od namirnica koje je dobro uzimati kada odlučimo prestati pušiti:

  •  Mlijeko i mliječni proizvodi

Pušači kažu da nakon što popiju čašu mlijeka, pušenje ne donosi okus i zadovoljstvo koje oni žele. Mlijeko čini okus cigarete vrlo gorkim i neugodnim. Neki ljudi  čak preporučuju umočiti cigaretu u mlijeko poslije ih isušiti, a zatim pokušati pušiti. Osjeća se miris truleži i pokvarene hrane, kao da jedete nešto pokvareno. Dakle, kad god osjećate potrebu da povučete dim, sjetit ćete se gadnog okusa cigarete. To može pomoći smanjiti želju i pomaže u uklanjanju ovisnosti o nikotinu.

  • Određeno povrće

Neko povrće kao celer, brokula, mrkva, krastavci i jaja također ostavljaju gorak okus (kao mlijeko) kada pušite. Osim toga, neki stručnjaci kažu da uzimanje puno tog povrća može smanjiti intenzitet nikotinske ovisnosti. Međutim, ostanite što dalje od slatkog povrća kao što su grah i kukuruz. Glukoza u njima može povećati vašu želju tako što stimulira područje u mozgu odgovorno za užitak i zadovoljstvo. Tako grickajte svježe brokule, celer, špinat ili salatu, ako osjećate potrebu za pušenjem!

Ova prirodna biljka čini za vas više od mršavljenja. Ginseng se pokazao odličan u sprečavanju indukcije nikotina oslobađanjem neurotransmitera dopamina. Također ova biljka poboljšava djelotvornost rada pluća i povećava njihov kapacitet, te smanjuje osjećaj zamora.

  • Sok od naranče

Sok od naranče je prirodno kisel, a spojevi u soku od naranče mogu pomoći eliminirati nikotin iz tijela. Dakle, ako želite izbaciti naviku, počnite piti sok od naranče ili min. dva puta na dan jesti voće, kao što su naranča, limun i šipak ili nar, koji su bogati izvor vitamina C.

  • Sol

Svaki put kada osjetite potrebu za pušenjem, pojedite nešto slano ili liznite malo soli s vrškom jezika. To ubija svoju želju za pušenjem.

Kada pokušavate prestati pušiti, svaka mala stvar pomaže. Kada je u pitanju prestanak pušenja, hrana je možda vaš najbolji pomoćnik. Sjetite se kako trebate izbjegavati alkohol, kofein i crveno meso koji imaju suprotan učinak mlijeka! Najgore je što danas moderan način života donosi uz probleme globalnog zagađenja, kao jedan od najvećih problema i problem pasivnog pušenja.

Napravite "klik" u glavi i pokušajte se ostaviti loše navike - HRANA ĆE VAM POMOĆI!

 

SAVJETOVANJE I NARUDŽBE:

Vita-HR Top Team - CaliVita® Partner, 091 / 501-72 96 ili 098 / 468 -501 svaki dan od 09-21h



 

Designed by: Vita-HR
Vita-HR.
Vita-HR CaliVita Partner © 2018